五一假期倒計時!這3個健康錦囊給你備好了!

恭喜

五一小長假！終！于！要！到！了

聽說寶寶們從月初就開始

翹首以盼

或許你已計劃好最強

拼假攻略

或許你已做好

觀看（人）山（人）海壯闊的準備

或許啥計劃也沒有

只想躺躺躺

but

假期千萬種，營養(yǎng)健康第一種

這3個健康錦囊給你備好了!

自己動手，健康足食

天天點外賣、下館子等于變相的

吃鹽喝油

。為了追求速度，無論是外賣還是下館子，很多食物都是經(jīng)過大火烹飪，又或者是經(jīng)過反復(fù)的

高溫油炸

，從而導(dǎo)致這些食物失去了大量的營養(yǎng)物質(zhì)以及維生素。

和家庭中烹飪的飯菜相比，外面的食物為了追求食客口味，多是大油，重口味，高鹽、高脂、高能量的問題不可避免。

嗨翻假期的同時，也要注意

飲食的均衡

。

娛樂篇

活動集中白天，晚上規(guī)律睡眠

“聊天、游戲、bbs灌水、宵夜、k歌、通宵熬夜刷劇……”已成為假期的專屬，長期缺乏睡眠會導(dǎo)致各種

慢性病

的發(fā)生，誘發(fā)高血壓、心臟病、糖尿病等疾病。

或許你期待白天的補覺，但不合理的補覺會使得白天顯得更累，還可能造成

生物鐘紊亂

，反而會影響睡眠質(zhì)量。

出行篇

選擇合理交通，輕松度假

“工作200步，假期20000步”，對于久坐的你可能一個假期就可以頂上一個月的

步行量

，但徒然的暴走會對膝蓋有

損傷

。

同樣，如果你有“

路怒癥

”，那假期的出行會顯得更加艱難，有時堵在路上會讓你變得更加暴躁，但怒氣上路既不安全也不健康哦。

按照自己的需求

自由切換最合適的

交通工具

可以讓你的假期更加通暢

永安行三種產(chǎn)品可

任你挑選

哦

避開人潮，擁抱假期！

祝大家五一節(jié)快樂！！

最后

永安行

首屆全民抖音

pk

賽