從2018到2019

阜陽人在“冷凍模式”之下

完成了一次“縮手縮腳”的跨年

明天，大家將開啟新一年的學習和工作

那么新的一年

老天爺有沒有對阜陽人好一點呢

最新天氣預報

根據(jù)市氣象臺的預報，預計我市3日前以晴到多云天氣為主，氣溫緩慢回升；4-5日有一次降水過程，其中部分地區(qū)有

雨夾雪或小雪。提請關注大風降溫、雨雪、冰凍天氣帶來的不利影響。

寒冷的冬天對于怕冷的人來說

似乎特別漫長

下面五個方法或許

能讓你時常保持溫暖

無懼嚴寒

1、穿暖是第一步

衣物保暖能夠防止身體熱量損失。首先，選擇輕薄貼合的貼身衣物，將汗水從你的皮膚上吸走，例如棉質、羊毛、絲綢材質。這些織物會讓人體保持干燥，而這在冬天是很必要的。之后，再穿保溫面料的衣物來保持熱量，比如說羊毛衫。最后，第三層可以穿防水的外套。

2、選擇溫暖舒適的床上用品

跟穿衣一樣，合適的床上用品也很重要。法蘭絨床單加蓬松的被子，如果不夠，可以在上面鋪上薄而密的毯子。如果這些還不夠，可以考慮買一個加熱床墊。

3、飲食取暖

喝熱飲，像茶、咖啡和熱巧克力，會讓你馬上暖和起來。不過，脂肪和碳水化合物在身體中會花更多的時間分解，這個過程能使你保持溫暖的時間更長，比如糙米和燕麥。另外，黃油是一種很好的復合脂肪，可以試試在咖啡或熱巧克力中加黃油。姜、肉桂、小茴香、胡椒、姜黃和辣椒等調料也會幫助你保持溫暖。除此之外，飲水也是很重要的，大約40%的人在冬天感覺不像夏天那么渴，但是我們的身體仍然需要同等數(shù)量的水分。

4、多運動

冬季人們通常不愛動。但鍛煉身體能加速血液循環(huán)，產(chǎn)生更多的熱量。如果你不想在戶外運動，可以去健身房鍛煉。另外，在家里也可以做很多運動，比如做家務或者自己動手維修。

5、少喝酒

雖然酒精會使人感到暖和，但它實際上并不能使人保持溫暖。當你痛飲一杯時，酒精會導致血管擴張，這會給體表帶來更多的血液。但是這種溫暖是短暫的，之后血液會迅速冷卻，使你比原來更冷。

來源：市氣象臺、中國天氣網(wǎng)