喜歡邊運動邊看風景的外向的你最適合把車開出去，你可以自由控制運動的活動程度，騎快些可燃燒較多脂肪，慢慢騎也能幫助舒暢身心，最重要的是你可以選擇到你喜歡的地方騎，到附近的公園、學?；蚴秋L景較好的河堤邊等等。只要注意安全，都很適合。

        一小時內(nèi)所消耗的熱量 ：輕松運動的狀況:222卡(體重約110磅的你);306卡(體重約150磅的你) 　　劇烈運動的狀況:474卡(體重約110磅的你);660卡(體重約150磅的你)   　　

         運動傷害的緊急處理：如果你不小心在運動時受了傷，在四十八小時內(nèi)用rice療法就可以將運動傷害的程度減至最低。r即rest(休息：放松、讓肌肉不要用力，減少再進一步的傷害)，i即ice(冰敷：讓血管收縮，不要讓組織腫脹并減少疼痛)，c即compression(加壓：降低發(fā)炎狀況)，e即elevation(抬高：目的在消腫治療)。